Részletek
A gerinctréninget Önnek javasoljuk, ha:
- Nyaki, derék-, vagy egesz hátat érintő fájdalma van,
- Végtagjaiba kisugárzó fájdalma van,
- Végtagja rendszeresen zsibbad,
- Ülőmunkát végez,
- Nehéz fizikai munkát végez,
- Mozgásszegény életmódot folytat,
- Rossz a tartása
- Olyan sportot végez, amely megterheli a gerincet és az ízületeket,
- Túlsúlya van,
- Gerincferdülése van,
- El van csavarodva a felsőteste, gerince nem csak ívben van meghajolva,
- Asszimetrikus a két oldala izomzatban, terhelésben,
- Fejlődésben van.
A GERINCTRÉNING LÉNYEGE
- segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását,
- megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat,
- helyreállítja a gerinc mobilitását,
- javítja az állóképességet,
- formálja az alakot, tartást ad,
- védi a belső szerveket,
- Javít a közérzeten, hangulaton egy jó tréning