Részletek
A gerinctérining elsődleges céljai a törzset stabilizáló core- és mély izomzat erősítése mellett a gerinc védelme és az ízületek mozgásterjedelmének fokozása erősítő, nyújtó és egyensúly gyakorlatokon keresztül. A gerinctréning hozzájárul a gerinc fiziológiás görbületeinek megtartásához és az egyensúly fejlesztéséhez. Segítségével megelőzhetőek a mozgáshiányos, ülő életmódból adódó hát- és derékproblémák, illetve enyhíti a már kialakult elváltozások panaszait. Az óra felépítését tekintve lehet lassú vagy dinamikus, a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat különféle kiseszközök használatával lehet nehezíteni, színesíteni. Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlott mozgásforma!